Depressive Phasen: Wenn der Stress zu viel wird

Der Stress frisst die Lebenslust auf, wenn man im Alltag schnell negative Emotionen und Energien aufsaugt: Der unerfüllte Kinderwunsch, Versagensängste im Bett, der Haushalt, die Familie, der Beruf sind oft enorme Belastungen. Sie nehmen die Hilferufe des Körpers nicht wahr, und das böse Ende kommt im Sauseschritt. Der Dauerstress setzt Sie Schachmatt. Das Leben ist aus dem Ruder gelaufen. Sie fühlen sich müde, emotionslos, hoffnungslos, verzweifelt, haben Blei in den Beinen und klagen über Migräne, einen Hörsturz oder haben viele Weinkrämpfe. Sie leiden und grübeln über die Situation, für die es handfeste Gründe gibt:

Die Partnerschaft

Liebe in einer Beziehung besteht aus der Liebe, die man für den Partner spürt und wie sehr man sich von ihm geliebt fühlt. „Füreinander da und miteinander geborgen sein“ ist eine schöne Devise. Frauen wünschen sich in einer Partnerschaft Sicherheit, Zuneigung, Wertschätzung, Harmonie, Freude, Ruhe, Wärme, Zärtlichkeit und Geborgenheit. Sie leiden viel deutlicher als Männer, wenn diese Grundbedürfnisse schwinden und sie außerdem gedemütigt, nicht beachtet oder vernachlässigt werden. Der Zauber der Liebe ist verschwunden, und sie werden unzufrieden und unglücklich. Beziehungsstress! Der Traum von einer stetigen, intakten Beziehung ist verflogen. Für das Scheitern machen sich oft Frauen verantwortlich. Das sind belastende Gedanken, die stressen und krank machen können.

Die ICH-Krise

Nicht immer läuft alles so, wie man es gerne möchte. Die Stürme des Lebens können uns alle umwerfen, denn jeder Mensch erlebt von Zeit zu Zeit Rückschläge. Die innere Widerstandkraft ist gebrochen. Niederlagen, Konflikte, Ängste oder Schmerz entmutigen viele Frauen, weil Ihnen oft der Rückhalt in der Familie oder der Beziehung fehlt. Das Selbstvertrauen, die Sicherheit und Zufriedenheit von einst weichen für Selbstvorwürfe oder Schuldgefühle. Sie sehen in ihrer Lebenssituation keinen Sinn. Es gibt jetzt zwei Möglichkeiten: Aufgeben oder die Krise als Chance nutzen. Das ist keine einfache Aufgabe, weil wir es nicht gelernt haben, aus einer Krise zu klettern. Die Augen verschließen und die Krise verdrängen ist allerdings auch keine gute Lösung. Mit professioneller Hilfe öffnen Sie sich für einen Neuanfang und gehen aus einer Krise gestärkt hervor. Die schwierige Zeit haut Sie gesundheitlich nicht mehr um. Die erfahrenen Experten bei ExpertCall helfen Ihnen beim Überwinden der Krise, damit der Kopf wieder frei für neue Gedanken wird.

Der Alltagsstress

Sechs von zehn Deutschen empfinden ihr Leben als stressig – jeder Fünfte steht sogar unter Dauerdruck. Am stärksten betroffen sind die 30- bis 40-jährigen, die unter der Last von Job, Karriere, Kind oder Ehe zu psychischen Belastungen neigen. Frauen leiden vor allem unter Zeitmangel und dem Druck, immer alles perfekt und richtig machen zu müssen. Sie sagen "ja", wo sie "nein" meinen. Es ist wie in einer Spirale. Durch die vielen Aufgaben erkennen sie nicht, wann die Pumpe statt Energie nur noch Luft abgibt, um noch rechtzeitig gegenzusteuern. Sie wehren sich nicht und brechen unter der Last der Aufgaben zusammen. Sie fühlen sich leer, ausgebrannt und hilflos, eine Form der Entspannung zu finden und zu lernen, bewusst mit positivem und negativem Stress umzugehen. Denn ein neues Lebenstempo und die Erkenntnis, was einem nutzt und schadet, steigert das Wohlbefinden und stoppt den Stress. Es gibt keine perfekten Menschen. Sie können nicht immer funktionieren.

Viele Frauen verschließen die Augen, wenn sie das Gefühl haben, überfordert zu sein. Es ist keine Schwäche, erst einmal an sich selbst zu denken und sein inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Wehren Sie sich! Mehr Mut zur Wut! Sagen Sie JA zur neuen Realität, statt sie zu verleugnen. Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Bedürfnisse und akzeptieren Sie einfach alles so, wie es ist. Das stärkt das eigene Selbstwertgefühl, und Sie haben ein positives Selbstbild, um stärker, zielgerichteter und erfolgreicher privat und beruflich zu agieren. Unser Leben ist das, was wir daraus machen.