Tschüss Winterblues, hallo Frühling!
Jetzt ist aber genau der richtige Zeitpunkt, dem Winterblues und dem Stimmungstief den Kampf anzusagen. Keine tropfende Nase mehr, keine rauen Hände, kein Wollpullover kratzt am Hals – das wintergraue Elend weicht einer besseren Laune. Wir freuen uns auf den Pre-Frühling, und mit ein paar Tipps bringen Sie Körper und Seele auf Trab.
Die dunkle Jahreszeit, das Schmuddelwetter, die Müdigkeit und fehlende Motivation - der Winter steckt vielen noch in den Knochen. Kein Wunder, denn der Stoffwechsel stellt sich jetzt um. Aus kalt wird warm, aus grau wird bunt. Die steigenden Temperaturen machen die Menschen munter, auch weil der Körper durch die stärker werdende Sonne mehr vom Gute-Laune-Hormon Serotonin fördert. Alles erscheint plötzlich heller, voller Farben, beschwingt und heiter. Der Übergang zum Frühling hat begonnen.
Wir haben für Sie ein paar Tipps zusammengestellt, wie Sie Ihren Energiesparmodus ausschalten und wieder fit und munter werden.
Raus ins Freie
Die Natur zeigt sich bald von ihrer schönsten Seite. Überall sprießen dann Tulpen, Narzissen, Primeln, Veilchen oder Stiefmütterchen aus dem Boden und sorgen für frische Farbtupfer. Erleben Sie das Schauspiel mit, machen Sie mal wieder einen langen Spaziergang im Wald, über Felder und Wiesen. Und: frische Luft bringt einen fix in Schwung, und die Sonne kurbelt ja die Produktion des Glückshormons an.
Sport weckt auf
Hören Sie auf Ihren Körper. Er braucht jetzt Bewegung. Fehlt Ihnen die Motivation, sich aufzuraffen? Ja, dann sollten Sie sich trotzdem aus dem Bett quälen. Es lohnt sich! Sie tanken gleich morgens Ihren Energiehaushalt auf. Denn Sport macht auch zufrieden, schön und gesund. Sie müssen ja nicht gleich viele Kilometer laufen, ein flotter Spaziergang und etwas Gymnastik reichen schon aus.
Farbe macht Laune
Die Sonne lacht, und Sie tragen immer noch schwarze Hosen und graue Wollpullover? Gut, wenn Sie die dunklen Farben nicht mehr sehen können. Setzen Sie jetzt mit Farben und lässigen, bequemen Schnitten neue Akzente. Wie wäre es mal wieder mit einem leicht taillierten Blazer, einem legeren Shirt oder einem Kleid in einem weichen, fließenden Stoff? Mit der Farbe Grün liegen Sie voll im Trend. Grün bringt Sie in Stimmung.
Platz für Neues
Hübsche Kleidung braucht Platz und die Haut Luft zum Atmen. Ein Auftrag, den Kleiderschrank mal wieder so richtig auszumisten und sich einen Überblick über die Klamotten zu verschaffen. Tragen Sie wirklich noch all die Schrankhüter? Müssen Sie sich durch die Klamotten wühlen? Mit ein bisschen Mut machen Sie endlich Platz für Neues und müssen nicht sagen: „Ich habe nichts anzuziehen“.
Vitamine machen munter
Der Gute-Laune-Tag beginnt gleich mit einem ausgewogenen Frühstück. Leckere Smoothies, frisches Obst, Müsli und Vollkornbrot - so starten Sie fit und munter in den Pre-Frühling und damit in eine vitaminreiche Zeit. Und tagsüber stehen statt Schokolade, Snacks und Braten nun leichte Gerichte mit viel Gemüse, Salate, Fisch und Hülsenfrüchte auf dem Speisenplan. Schlemmen ja, aber gesund. Der Körper dankt es Ihnen.
Vorfreude auf den Urlaub
Vorfreude ist die schönste Freude, und besonders die Zeit bis zum Urlaub. Das ist jetzt auch wissenschaftlich bewiesen! Jeroen Nawijn von der Uni in Rotterdam hat das Glücksgefühl von 1.530 Niederländern vor, im und nach dem Urlaub gemessen. Das Ergebnis: Das Stöbern in Katalogen und die Zeit von der Buchung bis zur Reise steigert schon das Wohlbefinden. Schöne acht Wochen hielt das Hochgefühl bei unseren Nachbarn an. Ferienfeeling pur!
Der Countdown beginnt, und die Cabrio-Zeit sowie das Bratwurstwetter kommen bestimmt. Die ersten Plusgrade haben uns ja schon erreicht, um den Akku wieder aufzuladen. Jetzt liegt es an Ihnen, mit frischer Motivation die Trägheit zu besiegen und den Körper und die Seele auf Trab zu bringen. Aufwachen, Schlafmützen!